Pensamento positivo só funciona com quem já tem auto-estima alta, dizem cientistas canadenses.
Repetir pensamentos positivos para si pode acabar tendo efeito contrário ao desejado em indivíduos com baixa auto-estima, afirma um estudo de pesquisadores canadenses. Segundo o estudo, frases encorajadoras e positivas a respeito de si funcionam apenas para quem já tem alta auto-estima.
Os pesquisadores das universidades de Waterloo e de New Brunswick pediram a participantes do seu projeto que repetissem para si mesmos a frase “sou uma pessoa adorável”. Depois, eles analisaram a impressão dos participantes sobre si.
No grupo com baixa auto-estima, os que tentaram este recurso de auto-ajuda se sentiram piores do que antes. Já pessoas com alta auto-estima se sentiram “levemente” melhores após repetir as frases de efeito positivo.
Os psicólogos pediram então que os participantes listassem pensamentos positivos e negativos a respeito de si. Eles descobriram que, paradoxalmente, aqueles com baixa auto-estima se sentiam melhor quando podiam ter pensamentos negativos a respeito de si, e não quando eram obrigados a se focar nos pontos positivos.
Em um artigo na revista científica Psychological Science, os cientistas sugerem que, assim como elogios exagerados, asseverações puramente positivas tais como “eu me aceito completamente” podem produzir pensamentos contraditórios em indivíduos com baixa auto-estima.
“Repetir afirmações positivas pode beneficiar algumas pessoas, como indivíduos com alta auto-estima, mas sair pela culatra no caso das pessoas que mais precisam deles”, afirmou a psicóloga Joanne Wood, coordenadora da pesquisa.
Ela destacou, entretanto, que os pensamentos positivos funcionam como parte de uma terapia mais ampla.
A ideia de que as pessoas devem “ajudar-se” a fim de sentir-se melhor foi elaborada há 150 anos pelo médico escocês Samuel Smiles. Seu livro sobre o tema, que trazia orientações como “os céus ajudam aqueles que se ajudam”, vendeu 250 mil cópias. Hoje, o negócio da auto-ajuda virou uma indústria multibilionária.
Não esqueçam que la scienza è mobile, mas que a ganância é eterna.
